September 16, 2010
サーカディアン・リズム
今日はずっと長袖で過ごしました！サーカディアンリズムとは24時間つまり一日の生体機能のリズム変動のことです。
規則正しいサーカディアンリズムに皆さんはなっていますか？
自然のサーカディアンリズムにしたがって過ごすことは
美しさを保つためにとても大切なこと！
なかでも休養の中で一番大切な「質のいい睡眠」は「美」にとってかかせないもの。
成長ホルモンを分泌する22時から2時までの間は特に眠っていることが大事〜さらに成長ホルモンを促す運動も大切〜など等〜（：；）
わかってはいるんですよね〜誰でも...
今この過ごしやすい時期に少しでも改善できるように頑張りたいと思います...
☆BGM♪
ニーノ・ロータ 「道」
カッチーニ 「アべマリア」
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