September 30, 2010

美しい背中♪

朝から雨でした。

pcを新しくしました!

画面の切り替えの速さに感動しています☆

最近、背中の筋肉を鍛えないと肩から腕の筋肉も衰えて
一気に背中がおじさん、おばさん化してしまうことを発見!(笑)
おじさん、おばさんの背中とは、だら〜んとしている背中。
あっ!若いこでもいますね...
背中に贅肉がたくさんついてしまうということ...かな?

逆に言うと、肩と腕の筋肉を鍛えないと背中の筋肉がおちてしまう(;;)

腕立て伏せや腹筋はもちろん!背伸びとか、普段から心がけましょう!!!

ザ・フーのギタリスト、ピート・タウンゼットのような腕の
グルグルができない人や、(笑・古い?)
回した時、肩の関節がコリコリ音がする人は要注意ですよ(**)!
...私...ダ

がんばりましょう〜

夕方〜下北沢クッキングスタジオの先生からお料理のお裾わけ!

美味しそう!
メニューの一つはパエリア!
行きたかった〜☆


BGM Sting








September 29, 2010

ざわざわ下北沢

朝から雨でした!
9月の雨は、梅雨時〜6月の雨より多いとか…

得意の?(笑)
茶わん蒸しと水菜と豚肉&豆腐の鍋を作りました!
薬味は生姜をたくさんいれます(^O^)
これはだしにポイントがあるんですよ☆

あっそれから手羽先の煮付け!
ルクルーゼの鍋は美味しくできるから重宝しますねf^_^;

写真を撮らなかったのがざんねん(>_<)

そういえば今日は集英社のふたりの編集長から
立て続けに連絡かあり、
何かが集中する日ってあるんですね(^O^)

不思議!

最近本屋さんで吉本ばななさんの「もしもし下北沢」という本が新刊になっていますが、
ちらっと見たら、「ざわざわ下北沢」のことも書いてあって、
あーいい映画だったな!と懐かしく思い出しました。
彼女の小説「キッチン」は大好き!

写真は袋田駅〜
かわいい無人駅です!
袋田の滝、袋田温泉も最高です♪


September 26, 2010

東京タワーで〜


おひさしぶりです(^O^)
昨日から東京タワー一階で開催されています、
「すばらしき地球の仲間たち」のイベントの特設ステージで
シミスオクト、フリーマガジンBANZAI誌の編集長てもある清水佳代子さんと、
トークショーをしてきました◎

世界に発信するこのイベントの目的を清水佳代子さんから送られた文章でここに紹介しますね!

以下同文
↓↓↓
「今年、長年の社会貢献活動が認められ、COP10の名誉大使に任命されたMISIAさん。
彼女が生物多様性をより多くの方に知ってもらうためのネットワーク
「一般財団法人Mudef」に、数々のアーティストやクリエーターの方々とともに、私も理事として参加させていただくことになりました。
その活動の1つとして、2010年9月25日ー2011年1月10日の日程で、東京タワー1F特設会場にて、生物多様性をテーマにしたイベントを開催することになりました」
以上。



佳代子さんから公美子さんにも何か協力してほしい!と前からお話をいただいていまして…
地球を救うという意味からも、
私は東洋思想の「陰陽五行説」に着目しました!
自然をさらには宇宙を大きく、木、火、土、金、水に分けてバランスをとり、
そしてそれらは常に行き来していて助け合うという考え方です!

植物連鎖の一番上に位置しているのか人間ならば、
その人間が健康であることは地球を救えるひとつとして、おおきく関わると思いました!
五行は身体の五臓六腑だけではなく、五情といって、
怒り
喜び
思い
憂い
悲しみ
すべてが大切な心です。
どれかひとつでも行き過ぎた感情になると
それがストレスとなってしまうのかもしれませんね(:_;)

このイベントは
来年まで開催されますので是非足を運んでください♪

昨日はずっとマフラーにブーツでした(笑)
岩盤浴にいったりして身体を温めていますが秋が短く、冬が長いのも辛いですね(>_<)


September 16, 2010

サーカディアン・リズム

今日はずっと長袖で過ごしました!
サーカディアンリズムとは24時間つまり一日の生体機能のリズム変動のことです。

規則正しいサーカディアンリズムに皆さんはなっていますか?
自然のサーカディアンリズムにしたがって過ごすことは
美しさを保つためにとても大切なこと!

なかでも休養の中で一番大切な「質のいい睡眠」は「美」にとってかかせないもの。

成長ホルモンを分泌する22時から2時までの間は特に眠っていることが大事〜さらに成長ホルモンを促す運動も大切〜など等〜(:;)

わかってはいるんですよね〜誰でも...
今この過ごしやすい時期に少しでも改善できるように頑張りたいと思います...


☆BGM♪
ニーノ・ロータ 「道」
カッチーニ 「アべマリア」




September 13, 2010

眠れない夜が続いた後で...

外で急に雨が降り出す!
すずしくなりそう〜

涼しくなっても、暑さで眠れない夜が続いていたために
背中のコリがピークに達したり、足も重くだるく感じたり〜
そんな時はお風呂のなかで足指ストレッチがおすすめ☆
足指でグーチョキパー!をしてみてください!
そして足首を回してみてください!
そうすることにより、足首のまわりや足首からつまさきにかけてのツボを刺激します、
足首からつま先へのツボは背中や肩に経絡(気の道)で、繋がっているので
背中のこわばりや疲れをとることができますよ(^^)

「アエラ・スタイルマガジン」という雑誌を本屋さんで
チェックするページは山本編集長のコラムと
そのバックの早乙女道春氏のイラスト☆
今月号もビジネスマンの雰囲気がとてもカジュアルに生き生きと
描かれています!
さすがです!

いつだったか、成城で用事をすませたあと、眼鏡フレームを「インスパイラル」に見にいきました☆
本当に目移りするくらいおしゃれなフレームがたくさん!
チェックだけしてきました!
このフレームも「成城インスパイラル」でずいぶん前に買いました。
ちなみに、目はまだ悪くないので度は入っていませんよ(笑)
帰り際〜店員に「めがねは紫外線防止にもなるので、
ぜひ次回は目の測定もして買ってくださいね!」と笑顔で薦められました!

なるほど〜!!!

久しぶりです☆


iypi